Inés Moreno, cirurgiã ortopédica: "Seus ossos não são tijolos, são tecido vivo... e se você os treina, eles mudam."

Não é mágica nem genética: seus ossos podem ficar mais fortes com treino adequado , mesmo sem levantar pesos na academia. É o que explica a traumatologista e educadora Inés Moreno , mais conhecida como Traumatóloga Geek nas redes sociais , onde desmistifica crenças sobre o corpo humano com uma abordagem científica e acessível.

A especialista quis lembrar que o esqueleto não é um conjunto de partes inertes. Pelo contrário, os ossos se adaptam ao estresse que recebem , assim como os músculos. “ Você pode mudar seus ossos com o que faz todos os dias, sim, e é por isso que os samurais tinham canelas como espadas e os alpinistas tinham mãos que pareciam pedras ”, diz Moreno. Segundo ela, essa capacidade de transformação é documentada desde o século XIX, quando o cirurgião alemão Julius Wolff formulou uma lei biomecânica que ainda é válida hoje.

Moreno cita como exemplo lutadores e guerreiros do passado, cujos corpos eram moldados pela constante repetição de movimentos e impactos. “ Os samurais treinavam com impacto : espada, queda, peso, luta... Eles constantemente levavam seus corpos ao limite. O resultado: suas canelas eram mais grossas, mais densas, mais fortes do que as de qualquer outro camponês de sua época. Eles não nasceram assim; eles ganharam.” Essa adaptação é o que faz a diferença entre um corpo frágil e um preparado para o esforço.

Ossos não são tijolos

Uma das ideias centrais de sua divulgação médica é combater o mito de que os ossos são elementos fixos. " Seus ossos não são tijolos, são tecido vivo, e se você os treina, eles mudam ", afirma Moreno sem rodeios. E ele vai além com um exemplo moderno: escaladores. "Escaladores não têm mãos, eles têm ferramentas. Eles têm uma pegada firme e sustentam o peso do corpo com os dedos. Eles geram mudanças drásticas: dedos mais largos, um pulso mais denso que um kettlebell . Não é genética, é adaptação ."

A médica enfatiza que não se trata de realizar feitos extremos ou buscar desafios impossíveis, mas sim de entender como o corpo responde ao que exigimos dele . "Seus ossos ouvem o que você faz. Nada? Eles enfraquecem. Impacto, carga ou tensão, eles se fortalecem. Como um treino Saiyajin, mas real, sem Dragon Ball. Apenas osso, estresse e tempo", ressalta. Cada atividade diária, como caminhar, correr ou carregar peso, influencia a densidade óssea mais do que imaginamos.

O traumatologista nos lembra que com "osso, estresse e tempo" você pode "se tornar inquebrável".

Para quem busca melhorar a saúde sem recorrer a suplementos ou medicamentos, esse tipo de informação pode ser fundamental. “ Você quer ossos fortes? Não é mágica, é mecânica, é biologia com cicatrizes ”, conclui Moreno, com um estilo claro e motivador. Sua mensagem se conecta com milhares de seguidores que entendem que o cuidado com o corpo começa com pequenos gestos diários e uma compreensão mais profunda de como nossa anatomia funciona. “E lembre-se, você não nasceu de aço, mas pode se tornar inquebrável .”